Hạt điều mang lại những lợi ích gì? Dưới đây là 7 lợi ích tuyệt vời của hạt điều mà bạn không ngờ đến, cùng tìm hiểu nhé.
Hạt điều được sử dụng khá phổ biến như một món ăn nhẹ hoặc kết hợp với một số loại thực phẩm khác.
Và đây là loại hạt mang có ích cho sức khỏe nếu biết cách tiêu thụ hợp lý, đúng cách.
Những lợi ích của hạt điều mà bạn không ngờ tới
Hạt điều có vị ngọt, tính ấm và có chứa dầu béo. Ngoài ra trong thành phần của loại hạt này còn có chứa axit béo omega 3, omega 6 và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác. Vì vậy, hạt điều mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Ngăn ngừa ung thư
Trong hạt điều có chứa proanthocyanidin – một loại floavonol chống oxy hóa với hàm lượng đồng khá cao.
Theo nhiều nghiên cứu, chất này giúp cơ thể tránh khỏi sự hình thành khối u từ các gốc tự do.
Do đó, những trường hợp bị ung thư tiền liệt tuyến, ung thư đại tràng có thể sử dụng loại hạt này để hạn chế sự phát triển của cá tế bào ung thư.
Duy trì sức khỏe tim mạch
Đây là kết luận của nhiều nghiên cứu đã được thực hiện xung quanh việc tìm ra những lợi ích của hạt điều với sức khỏe.
Lượng axit oleic dồi dào trong hạt điều sẽ giúp tim khỏe hơn và góp phần làm giảm nồng độc triglycerid.
Bên cạnh đó, hạt điều còn có nhiều magie giúp huyết áp ổn định và ngăn ngừa các cơn đau tim.
Thế nên với những trường hợp có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, ăn hạt điều thường xuyên là cách phòng bệnh khá hiệu quả.
5 lợi ích tuyệt vời của đậu đỏ
Nuôi dưỡng tóc và da
Hạt điều chứa nhiều đồng, và đây là thành phần quan trọng trong việc chuyển đổi tyrosin thành melanin – loại sắc tố tự nhiên của da và tóc.
Vì vậy, nếu muốn có một mái tóc và làn da khỏe mạnh, hãy sử dụng hạt điều một cách hợp lý nhé.
Tăng cường sức khỏe cho hệ thống xương
Magie và đồng trong hạt điều có tác dụng tăng cường sức khỏe cho xương.
Ít ai biết rằng, ngoài can xi thì magie cũng là một khoáng chất cần thiết để tái tạo, hình thành lại những thành phần của xương.
Bên cạnh đó, hệ thống xương khớp cũng sẽ hoạt động linh hoạt hơn nhờ sự có mặt của đồng.
Tốt cho thần kinh
Magie trong hạt điều không chỉ tốt cho hệ xương khớp mà còn cải thiện chức năng của hệ thần kinh.
Bởi nhờ có khoáng chất này, mà mạch máu và các cơ bắp được nghỉ ngơi, dòng chảy của canxi vào các tế bào thần kinh vì vậy mà chậm hơn.
Ngoài ra, hạt điều giúp giảm các cơn đau nửa đầu và ngăn ngừa các cơn đau tim và tình trạng tụt huyết áp khá hiệu quả.
Tốt cho não
Một trong những lợi ích quan trọng của hạt điều đó là giúp tăng lượng oxy cung cấp cho não.
Ngoài ra, những trường hợp bị suy giảm trí nhớ dùng hạt điều cũng có tác dụng cải thiện hơn.
Bởi trong loại hạt này có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa – những chất rất cần thết để sản sinh ra các tế bào não.
Giảm cân
Tuy có chứa chất béo, nhưng những tác dụng của hạt điều trong việc giảm cân là không thể phủ nhận.
Bên cạnh đó, hạt điều còn chứa một lượng khá nhiều chất xơ. Điều này giúp cho những người sử dụng loạt hạt này vừa có thể giảm cân mà vẫn được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động.
Vì thế, ăn hạt điều 2 lần mỗi tuần sẽ giúp giảm cân và giảm nguy cơ bị béo phì khá hiệu quả.
Tuy nhiên, hạt điều rất giàu kali nên những trường hợp bị bệnh thận, không nên ăn hạt điều để tránh việc thận phải hoạt động quá nhiều. Và với những người bị khàn giọng, mất tiếng, hạt điều có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
>> Xem ngay: Phòng khám 152 xã đàn
Trên đây là thông tin về những lợi ích của hạt điều xin được giới thiệu tới bạn đọc. Hãy ghi nhớ và sử dụng một cách hợp lý để tận dụng được hết những lợi ích của loại hạt này nhé.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
- Gọi điện trực tiếp tới SĐT của bác sĩ: 0584.591.878
- Nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để trao đổi trực tiếp với bác sĩ
- Phòng khám mở cửa từ 8:00 - 20:30 tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc